Entdecke die Kraft der Ruhe

Qigong für mehr Gelassenheit und Energie

Fühlst Du Dich oft gestresst und ausgelaugt? Suchst Du nach einer Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und mehr innere Ruhe zu finden? Dann ist Qigong genau das Richtige für Dich!

Hier lernst Du die Grundlagen von Qigong kennen, einer jahrtausendealten Chinesischen Bewegungs- und Entspannungstechnik.

Was ist Qigong?

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird sowohl zur Gesunderhaltung als auch zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt. Qigongübungen sind einfach zu erlernen. Sie verbinden sanfte, fließende Bewegungen mit Atemübungen und Meditation, um die Lebensenergie (Qi)zu aktivieren und zu stärken.

Was bewirkt Qigong?

Qigong wird als ganzheitliche Methode betrachtet, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt, um das Wohlbefinden zu steigern und die Gesundheit zu fördern.

Mögliche Effekte sind:

• Stressabbau 
• Förderung von innerer Entspannung und seelischer Ausgeglichenheit
• Verbesserung von Konzentration und Aufmerksamkeit
• Regulierung von Atmung und Herz-Kreislauf-Systems
• Beruhigung und Stabilisierung des Vegetativen Nervensystems
• Stärkung des Immunsystems
• Abbau von Muskelverspannungen
• Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht
• Förderung von Körpergefühl und Selbstwahrnehmung
• Verbesserung der Lebensqualität 
• Förderung der Selbstregulation und Resilienz
• Hilfe bei der Bewältigung von Stresssituationen
• Aktivierung und Harmonisierung des Qi (Lebensenergie)
• Lösen von Blockaden

Für wen ist Qigong geeignet?

Aufgrund der sanften Bewegungen ist Qigong für fast jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.